[...] chodzić,a którędy nie wieczorową porą,aby uniknąć wszelkich zagrożeń.Kurs taki powinin trwać co najmniej 3 miesiące,ale sądzę,że wytrwałych by było wtedy mało.Lepiej żyć iluzją...Do przykrego zdarzenia.Sądzę,że dopiero po uświadomieniu kursantom różnych zagrożeń,kiedy pojmą,że nie będą fajterami można przedstawić i [...]
[...] jednorącz 170 kg w szrugsie, ale ważne, że działa To mniej więcej tak jak paru kolesi się czepiało leciutkiego skrzywienia pleców w MC przy maksie na 5 powtórzeń i wtedy właśnie rzuciłem, że jak ktoś nie podnosi 5x dwukrotności masy ciała w MC to może nie zabierać głosu. I wtedy właśnie wjechał KUBA_SNK z komentarzem i swoimi filmami, [...]
no sa zaplanowane 2 razy 18-stki.... wiadomo że do zgona nie bedzie picia ale kilka browarków wejdzie. na przykład moi koledzy specjalnie nie ograniczali sie podczas cyklu z % a i tak przyrosty na +. wiem że lepiej nie pic bo wtedy byłyby wieksze ale chyba niema co czekac z kretą skoro mam zawias.
Wychodzi na to ze to dlugo sie utrzymuje ..;:( gino progesteron owe moze byc .nie było odbloku wtedy jak piszez itp. Najlepiej idz do endokrynologa< powiesz ocb tam bez sciemniania np ze wziełes tylko 5 szotów czy cos ..powiedz co i jak.. lekarz jest obiety tajemnica zawodowa wiec spokojnie ...ktos tam nie powołany sie nie dowie.:) wiec smiało [...]
[...] ochraniaczy, to ja Mastersy polecam te: http://www.bokken.pl/index.php?p490,ochraniacze-na-piszczele-i-stopy-masters-ns-3 ewentualnie tańsze, a niewiele się różnią: http://www.sklep.4energy.pl/product4133/masters_ochraniacze_piszczeli_i_stopy_-_ns-4/ No i zawsze jest opcja,żeby zakładać te twarde na zwykłe bawelniane, wtedy jest już full ochrona.
[...] prawy sutek. wyczuwam pod nim sporą gródke, (cm około) zrobiłem odblok z tamoxa 20mg przez 30 dni. z lewego zeszło a z prawego nie, ;/ nie czuje tego chyba ze nacisne sutek wtedy boli ;/myslałem ze zejdzie z czasem po odbloku i nie. teraz mam zakupiona juz omka i startuje pewnie dzis.myslałem zeby dozucic do tego 10 mg tamoxu dziennie zeby sie [...]
jeszcze sie nie spotkałem z wałem superki, tylko co ludzie to biora to wezmą 200mg na tyg i czekaja na mega efekty, a taka dawke to moga dziadkowi dawac na bolace krzyze , superka dobrze zaczyna dzialac od dawki 600mg na week i wtedy zaczyna sie rebus bo jak ktos przeliczy ile to ampułek 600mg.
[...] skonczysz 25 lat to ceny kosmiczne,tutaj patrza na sportowe auta najbardziej,jak auto jest dwu drzwiowe to masakra,na pojemnosc nie patrza wcale,najgorzej jak masz mandaty wtedy sobie cene srubuja na maxa, a jak miales zabrane prawko to nawet mozesz placic 800 dolcow na miesiac patrza tez na twoj rekord ile jestes na ubezpieczeniu bez [...]
[...] cały czas jakies dziwne swedzenie skory i mam ciagle jakąs pokrzywke alergiczna czyli swedzi i wychodza bąble;/ w zeszłym miesiacu miałem powiekszone wezły pod pacha ale wtedy wyrastała mi 8. Co o tym myslicie?? udac sie do lekarza/?? a i dodam ,ze cały czas mam katar sienny najprawdopodobniej od alergi na pyłki. Zmieniony przez - aras1902 w [...]
[...] od listopada 2007 wcześniej ćwiczyłem sezonowo,i brałem koksy bez pojęcia.jakieś 5 lat temu zrobiłem cykl na dece organon i polskiej starej mecie.nie zrobiłem pct.już wtedy zauważyłem gino(tzn wtedy nie wiedziałem że to gino).potem miałem 2 lata przerwy i zrobiłem cykl na winie i superce.po 2óch latach wróciłem na siłke,tym razem bogatszy [...]
nagrane 12.11.08 czyli wtedy co porecze http://youtube.com/watch?v=X0Cu90KOKqY z tej wysokosci chyba zrobilem 250kgx2 robie jeszcze z pol dziurki nizej, ale tutaj jakos 200 czy 210 nie moge przejsc . A dzisiaj robilem wlasnie pol dziurki nizej wiec wynik i tak byl niezly Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-26 00:22:09
[...] jest przyczepiony do kosci ramion... natomiast zauważyłem ze napina sie przy unoszeniu ręki przed siebie powyzej poziomu barków- spróbujcie wyciągnac reke pionowo do góry, wtedy jest napięty poniewarz przywodzi łopatkę do przodu, a więc ruch ten jest antagonistyczny do przenoszenia i pobudza mięsień zębaty wiec przenoszenie w ogóle NIE pobudza [...]
[...] poziomu: 5 serii po 10-15 powtórzeń z 3-5 minutowymi odpoczynkami pomiędzy seriami. Na początku możesz mieć potężne zakwasy na drugi i trzeci dzień po podciąganiu. Odpocznij wtedy i staraj się dużo rozciągać ramiona (pomocny będzie artykuł Rozciąganie). Wystarczy jeśli będziesz podciągać się 3 razy w tygodniu. Częstsze treningi doprowadzić mogą [...]
[...] mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas regeneracji (napisałem wtedy że robie mini splita) zrobiłem pełny trening FBW, dla wypróbowania hantli. Było świetnie, zmęczony byłem jak cholera, a przez 2 dni zakwasy na udach. Ale mogłem [...]
hej ;p mam takie pytanie do was: od paru dni boli mnie kolano. właściwie to "podkolano", dokładnie chodzi o tą wewnętrzną stronę nie przeszkadza mi to za bardzo ale boli przy chodzeniu i wtedy gdy chcę całkiem wyprostować nogę. wie ktoś może co to jest i co z tym zrobić?
[...] dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym sensie małe kroki w przód co bardzo mnie ucieszyło. Mogę przyznać, że wtedy zawodnik staje się silniejszy, przedewszystkim wytrwalszy w dążeniu do celu jaki sobie postawiłem. Można rzec, że mimo małego przyrostu mocy, można cieszyć się z innych [...]
[...] ze na poczatku moich treningow cwiczylem bardzo schematycznie powtarzajac te same treningi i te same cwiczenia regularnie zmienajac je co jakis ...dluzszy... czas. Taka wtedy byla moja wiedza, wiedza ludzi ktorzy mnie prowadzili i tak trenowalem przez kilka lat. Potem trafile pod "skrzydla" pewnego faceta, ktorego nie wymienie z [...]
[...] tylko odkryc i maksymalnie wykorzystac, jedzac po treningu i miedzy posilkami. pewien moj kolega swego czasu wp*****lal jak malpa banany. 6-10 dziennie. przybral 6kg w 2 tygodnie dodam, ze mial wtedy przerwe w treningach. co o tym sadzicie? jakie sa wasze spostrzezenia odnosnie diety? pozdrawiam Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-07-25 21:26:31
[...] a własciwie kilka, dlaczego można tylko tyle czasu trenować ? Co może sie stać jak będziemy dłuzej trenować i co można robić żeby trening trwal dłużej bez żadnych skutków ubocznych ? jak ja mam trening to sie nie mieszcze w tym czasie jak mam dwie partie ... Jak mam klate i trica to masakra mój trening wtedy by mogł trać z 2i pół godziny ;)
[...] z tyłu. co o tym sądzicie? jest to możliwe? teraz probuje siąść prosto tak jak na konsultacji, ale nie udaje mi sie to tak idealnie zeby nie bolało, sam juz nie wiem czy wtedy jest lepiej (napewno nie gorzej) w sumie zgadzałaby sie jedna rzecz: ręka zaczela bolec odkąd zacząłem ćwiczyć na maszynie wyciskanie zza głowy, co chyba obciąża [...]
Kursy samoobrony
